Tips afvallen na bevalling
Veel vrouwen willen na hun zwangerschap zo snel mogelijk er weer zo uit zien als ervoor. En dat betekend vaak …
hormonen
Afvallen met Vezels
Meer vezels eten om sneller af te vallen Vezels mogen in een verantwoord dieet niet ontbreken. Door veel vezels te …
Calorieën Tellen (1500-tot-2000 calorieën per dag)
Eet elke dag rond de 1500-tot-2000 calorieën per dag Uitgebalanceerde voeding is belangrijk wanneer je gewicht wilt verliezen. Maar je …
Meest effectieve workout
Intensieve krachttraining voor snelle resultaten Voordat je een uur doorbrengt op een hometrainer of loopband, is het verstandig eerst 45 …
Bmi Calculator / BMI Tabel
Bereken met de Bmi Calculator eenvoudig uw BMI waarden Doorloop de volgende stappen voor het bereken van je BMI: Stap …
Afvallen met Vitamine
Onderzoek toont aan dat het dagelijks nemen van vitaminen helpt om op gewicht te blijven. Niet zo gek, want vitaminen …
Tae-bo Intervaltraining
Tae-bo Intervaltraining Wanneer je nog sneller meer lichaamsvet wilt verbranden kun je na de 45 minuten vormtraining meteen starten met …
Afvallen met gewichten
Met extra gewicht verzwaar je de oefeningen en val je sneller af Hoe meer je beweegt, hoe meer calorieën je …
Spierpercentage Tabel / Berekenen
De volgende tabellen geven een overzicht van het spierpercentage voor mannen en voor vrouwen. Belangrijk: De onderstaande waardes kun je …
5 meest gemaakte Dieet Fouten
Je ontbijt overslaan Door het overslaan van je ontbijt is de kans erg groot dat je gaat snacken en tussendoortjes …
Spinning Fitness
Wat is Spinning? Spinning is een fiets / cardio workout op muziek. In veel sportscholen worden Spinning lessen gegeven in …