De volgende tabellen geven een overzicht van het spierpercentage voor mannen en voor vrouwen.
Belangrijk:
- De onderstaande waardes kun je alleen uitrekenen met een weegschaal die het mogelijk maakt spierpercentages te meten.
- Aan de hand je leeftijd kun je in de tabel je spierpercentage bekijken.
- Deze manier van meten geeft je een indicatie van je spierpercentage, dus pin jezelf er niet volledig op vast.
Spierpercentage voor mannen
| Leeftijd | Weinig | Normaal | Veel |
| 10-14 | <44% | 44-57% | >57% |
| 15-19 | <43% | 43-56% | >56% |
| 20-29 | <42% | 42-54% | >54% |
| 30-39 | <41% | 41-52% | >52% |
| 40-49 | <40% | 40-50% | >50% |
| 50-59 | <39% | 39-48% | >48% |
| 60-69 | <38% | 38-47% | >47% |
| 70-100 | <37% | 37-46% | >46% |
Spierpercentage voor vrouwen
| Leeftijd | Weinig | Normaal | Veel |
| 10-14 | <36% | 36-43% | >43% |
| 15-19 | <35% | 35-41% | >41% |
| 20-29 | <34% | 34-39% | >39% |
| 30-39 | <33% | 33-38% | >38% |
| 40-49 | <31% | 31-36% | >36% |
| 50-59 | <29% | 29-34% | >34% |
| 60-69 | <28% | 28-33% | >33% |
| 70-100 | <27% | 27-32% | >32% |
De beste tips om die ultieme strakke buik te krijgen
Klaar om de buik van je dromen te krijgen? Glenn heeft een methode ontwikkeld om die super strakke en platte buik te krijgen.
Bekijk aandachtig de volgende pagina en krijg jouw perfecte buik:
Bedankt voor het overzicht, ik ga vanavond gelijk kijken of mijn sportschool ook een dergelijke weegschaal heeft.