Spierpercentage Tabel / Berekenen

De volgende tabellen geven een overzicht van het spierpercentage voor mannen en voor vrouwen.

Belangrijk:

• De onderstaande waardes kun je alleen uitrekenen met een weegschaal die het mogelijk maakt spierpercentages te meten.
• Aan de hand je leeftijd kun je in de tabel je spierpercentage bekijken.
• Deze manier van meten geeft je een indicatie van je spierpercentage, dus pin jezelf er niet volledig op vast.

Spierpercentage voor mannen

Leeftijd	Weinig	Normaal	Veel
10-14	<44%	44-57%	>57%
15-19	<43%	43-56%	>56%
20-29	<42%	42-54%	>54%
30-39	<41%	41-52%	>52%
40-49	<40%	40-50%	>50%
50-59	<39%	39-48%	>48%
60-69	<38%	38-47%	>47%
70-100	<37%	37-46%	>46%

Spierpercentage voor vrouwen

Leeftijd	Weinig	Normaal	Veel
10-14	<36%	36-43%	>43%
15-19	<35%	35-41%	>41%
20-29	<34%	34-39%	>39%
30-39	<33%	33-38%	>38%
40-49	<31%	31-36%	>36%
50-59	<29%	29-34%	>34%
60-69	<28%	28-33%	>33%
70-100	<27%	27-32%	>32%