Bereken met de Bmi Calculator eenvoudig uw BMI waarden
Doorloop de volgende stappen voor het bereken van je BMI: Stap 1. Voer je lengte in, Stap 2. Voer je gewicht in, Stap 3. Lees je BMI waarde uit in de reken module, Stap 4. Bekijk vervolgens de betekenis van je BMI waarde in de onderstaande tabel.
| Index (kg/m²) | Interpretatie |
| minder dan 18,5 | ondergewicht |
| 18,5 tot 25 | normaal gewicht |
| 25 tot 27 | licht overgewicht |
| 27 tot 30 | matig overgewicht |
| 30 tot 40 | ernstig overgewicht |
| meer dan 40 | ziekelijk overgewicht |
De beste tips om die ultieme strakke buik te krijgen
Klaar om de buik van je dromen te krijgen? Glenn heeft een methode ontwikkeld om die super strakke en platte buik te krijgen.
Bekijk aandachtig de volgende pagina en krijg jouw perfecte buik:
Makkelijk dat je zo snel kunt zien hoe hoog je BMI is. Mijn BMI komt uit op 23 dus dat is heel mooi!!
Groetjes Anka
Ik ben 31 jaar,vrouw,1.68 meter en 52 kilo. Dan kom ik dus op een BMI van 18.4. Er is dan dus spraken van ondergewicht. Ik eet niet vaak en niet veel, maar wel alles wat ik wil en regelmatig. Ook groenten en fruit eet ik bijna dagelijks. Maar ook snoep, koek en lekkers genoeg gaat erin bij mij. Ik kan dus eten wat ik wil maar vind ook dat ik wel iets meer mag wegen. Op deze site staat genoeg hoe je kan afvallen. Ik zou wel willen weten hoe je een beetje kan aankomen ;) Groetjes Laura
@Laura,
ik zal kijken of ik hier binnenkort een artikel over kan schrijven… De reacties bieden hier niet direct genoeg ruite voor.
1 tip alvast in iedere geval, als je je spieren traint krijg je automatisch meer gewicht, spieren zijn zoiezo zwaarder als vet, daarom is het ook in mijn ogen gevaarlijk als iedereen alleen maar op zijn gewicht let.
Ook als veel vrouwen willen afvallen door sporten, zullen ze eerst zwaarder worden, eer der gewicht ( vet ) van af gaat, door dat de benodigde spieren aangemaakt worden.
Ik ben 1.90 lang en weeg 85 kg. mijn gewicht schommelt nog wel is een beetje tussen de 80 en 85 kilo. Maar wil toch wat lichter zijn.
Mijn leeftijd is 31 jaar.
Fiets beweeg zo beetje elke dag het bestaat uit fietsen geen tour de france haha. Maar gewoon plaatselijk in de stad.
Hey Michel,
Om gewicht te verliezen is het belangrijk om op 2 dingen te letten:
1. beweging
2. voeding
Ik weet niet hoe ver je door de stad fietst.. Is dit 5 min. of eerder een half uurtje?
Stel dat je maar een klein stukje hoeft te fietsen kun je er bijvoorbeeld voor kiezen om op de terugweg de lange route naar huis te nemen om zo aan meer beweging te doen.
Succes!
Hey,
Ik ben 15 ben 1.90 en weeg 85 ( tussen 80 – 85 )
Ik sport 5 dagen in de week en ook intensief en lang.
Ik hou ook wel van eten dus …
Hoe kan ik zorgen dat ik toch iets lichter word.
Ik liever niet zoon standaard reactie van minder eten, want daar heb ik niet zo veel aan ;)
Hey Pieter,
Je geeft aan dat je veel sport… dat is in ieder geval goed ;-) Wat betreft voeding geef je aan niet direct minder te willen gaan eten. In dat geval kan het goed zijn om te kijken naar de producten en voedingstoffen die je nu eet. Mogelijk kun je ongezonde producten vervangen voor gezondere voeding…
Geef anders een overzicht van wat je ongeveer per dag eet (binnen een week) dan kan ik misschien wat suggesties doen.
Hee,
Sinds ik in Thailand zit voor stage ben ik 10 kilo aangekomen. Voordat ik vertrok woog ik net iets onder het normale gewicht. Ben 20 jaar. Lengte is 180cm en gewicht is 66,1. Ik merk dat ik veel vet heb opgeslagen op mijn buik. Hoe kan ik dit weer kwijtraken?
Zwem elke ochtend 25 tot 30 baantjes en in de avond fitness ik, dat varieert van alleen cardio tot cardio en kracht training.
Verder is het veel rijst wat ze hier eten en eigenlijk altijd uiteten, probeer in het weekend wel te zelf te koken. Maar toch lukt het niet om buikvet kwijt te raken.
Heeft u tips?
Groetjes Miranda
Hey Miranda,
Leuk dat we ook lezers hebben in Thailand!!
Als ik je vraag zo lees denk ik dat je aankomt door je voeding en mogelijk ook je voedingspatroon. Doordat je veel uit eten gaat zul je niet altijd even gezond eten.
In eerste instantie zeg ik let op de volgende punten:
1. Kook meer zelf, omdat je dan een gezonde maaltijd kunt bereiden.
2. Eet i.p.v. alleen witte rijs ook zilvervliesrijst, zodat je voldoende vezels binnenkrijgt. Deze zijn weer belangrijk voor de stoelgang.
3. Kijk of je overdag voldoende eet. Eventueel kun je, je eetpatroon aanvullen met extra fruit (dit moet in Thailand geen probleem zijn ;-), zodat je ’s avonds minder trek hebt en minder hoeft te eten.
Succes, en geniet van je stage!