De meeste effectieve buikspieroefeningen beginnen volgens onderzoek met de bicycle (luchtfietsen), deze oefening focust zich vooral op de rectus abdominis …
Bekijk artikelBicycle Exercise – Sixpack buikspieroefeningen
Een veel gemaakt misverstand is dat mensen denken dat je met buikspieroefeningen plaatselijk kan afvallen. Je wil een paar kilo kwijt en dan vooral bij je buik en dus begin je fanatiek met allerlei buikspier trainingen.
Je buikspieren zijn een van de makkelijkste spiergroepen om te trainen. Dit komt omdat in de eerste instantie omdat je ze altijd bij je draagt. Maar ook omdat er een groot aantal buikspieroefeningen zijn die je zelf thuis kunt doen, zonder dat je daar dure apparatuur voor nodig hebt.
Bekijk artikel4 onmisbare producten om je buikspieren mee te trainen
Wil jij 10 kilo afvallen? Dan ben je niet de enige. Steeds meer mensen kiezen voor het concrete doel om …
Maaltijdboxen. De aanbieders schieten als paddenstoelen uit de grond. Vooral onder werkende ouders zijn deze boxen ontzettend populair. Het voordeel …
Heb jij net de stap gezet naar een eiwitdieet en ben je van plan strakker in je lichaam te komen …
Deze buikspieroefening is uit te voeren met behulp van een fitness bankje dat in hoogte kan worden versteld / een …
Met de onderstaande oefening train je op effectieve wijze je buikspieren door het bovenhands gooien van een voetbal of volleybal. …
Bekijk artikelBuikspieroefening met bal (voetbal of volleybal)
Doordat veel lezers het buikspieroefeningen schema dat wij hebben geplaatst erg handig vinden om te gebruiken als hulpmiddel bij het …
Verander elke drie weken van activiteit Wanneer je dag in dag uit dezelfde bewegingen en oefeningen doet zal je lichaam …
Train je buikspieren met de kettlebell windmill workout. Strek je arm uit en houd de kettlebell recht boven je hoofd. …
Deze oefening is geschikt voor beginners en is prima te gebruiken als warm-up / stretchoefening. Ga rechtop zitten op een …