real
time web analytics

Buikspieroefeningen

Wil je weten wat de meest effectieve buikspieroefeningen zijn? Op buikspiertraining.com vind je de beste training voor je buikspieren.

Voordat je begint met trainen is belangrijk te weten dat het niet helpt om vet rond de buik kwijt te raken maar dat buikspieroefeningen vooral bedoeld zijn om het centrum van je lichaam sterk en gezond te houden en ze helpen om je rug te verstevigen.

Artikelen

17
Sixpack Buikspieroefeningen

Bicycle Exercise – Sixpack buikspieroefeningen

De meeste effectieve buikspieroefeningen beginnen volgens onderzoek met de bicycle (luchtfietsen), deze oefening focust zich vooral op de rectus abdominis (oftewel het ‘sixpack’ gedeelte) en Lees verder…

04
Fitness bal oefening - Positie 2

4 onmisbare producten om je buikspieren mee te trainen

Je buikspieren zijn een van de makkelijkste spiergroepen om te trainen. Dit komt omdat in de eerste instantie omdat je ze altijd bij je draagt. Lees verder…

20
Functie van je schildklier verbeteren

10 keer een kilo afvallen

Wil jij 10 kilo afvallen? Dan ben je niet de enige. Steeds meer mensen kiezen voor het concrete doel om 10 kilo aan gewicht te Lees verder…

25
Groenten

Wat is de beste maaltijdbox?

Maaltijdboxen. De aanbieders schieten als paddenstoelen uit de grond. Vooral onder werkende ouders zijn deze boxen ontzettend populair. Het voordeel van de maaltijdboxen is dat Lees verder…

03
Afvallen met shakes en zuivel

Eiwitdieet en spieren trainen

Heb jij net de stap gezet naar een eiwitdieet en ben je van plan strakker in je lichaam te komen zitten? Wil jij strakkere spieren Lees verder…

04
Sit up - Positie 1

Verzwaarde sit-ups

Deze buikspieroefening is uit te voeren met behulp van een fitness bankje dat in hoogte kan worden versteld / een decline bench Ga op de Lees verder…

04
Buikspieroefening met bal - Positie 1

Buikspieroefening met bal (voetbal of volleybal)

Met de onderstaande oefening train je op effectieve wijze je buikspieren door het bovenhands gooien van een voetbal of volleybal. Ga op de vloer liggen Lees verder…

15
buikspieroefeningen schema 2

Buikspieroefeningen schema: Deel 2

Doordat veel lezers het buikspieroefeningen schema dat wij hebben geplaatst erg handig vinden om te gebruiken als hulpmiddel bij het uitvoeren van buikspieroefeningen. Hebben besloten Lees verder…

06
Buik oefeningen

Gevarieerd sporten

Verander elke drie weken van activiteit Wanneer je dag in dag uit dezelfde bewegingen en oefeningen doet zal je lichaam wennen aan dit patroon en Lees verder…

05
Kettlebell oefening 1

Kettlebell windmill workout

Train je buikspieren met de kettlebell windmill workout. Strek je arm uit en houd de kettlebell recht boven je hoofd. Pas de positie van je Lees verder…

12
Stretchoefening - buikspieroefening - positie 1

Buikspieroefening / stretchoefening

Deze oefening is geschikt voor beginners en is prima te gebruiken als warm-up / stretchoefening. Ga rechtop zitten op een fitnessmat Plaats de onderkant van Lees verder…

04
buikspieroefeningen schema

Buikspieroefeningen Schema

Het ultieme buikspieroefeningen schema voor beginners en gevorderden! Je haalt het meeste resultaat uit je training door minimaal 1 tot 3 x per week buikspieroefeningen Lees verder…