De meeste effectieve buikspieroefeningen beginnen volgens onderzoek met de bicycle (luchtfietsen), deze oefening focust zich vooral op de rectus abdominis (oftewel het ‘sixpack’ gedeelte) en Lees verder…
De meeste effectieve buikspieroefeningen beginnen volgens onderzoek met de bicycle (luchtfietsen), deze oefening focust zich vooral op de rectus abdominis (oftewel het ‘sixpack’ gedeelte) en Lees verder…
Een veel gemaakt misverstand is dat mensen denken dat je met buikspieroefeningen plaatselijk kan afvallen. Je wil een paar kilo kwijt en dan vooral bij Lees verder…
Je buikspieren zijn een van de makkelijkste spiergroepen om te trainen. Dit komt omdat in de eerste instantie omdat je ze altijd bij je draagt. Lees verder…
Wil jij 10 kilo afvallen? Dan ben je niet de enige. Steeds meer mensen kiezen voor het concrete doel om 10 kilo aan gewicht te Lees verder…
Maaltijdboxen. De aanbieders schieten als paddenstoelen uit de grond. Vooral onder werkende ouders zijn deze boxen ontzettend populair. Het voordeel van de maaltijdboxen is dat Lees verder…
Heb jij net de stap gezet naar een eiwitdieet en ben je van plan strakker in je lichaam te komen zitten? Wil jij strakkere spieren Lees verder…
Deze buikspieroefening is uit te voeren met behulp van een fitness bankje dat in hoogte kan worden versteld / een decline bench Ga op de Lees verder…
Met de onderstaande oefening train je op effectieve wijze je buikspieren door het bovenhands gooien van een voetbal of volleybal. Ga op de vloer liggen Lees verder…
Doordat veel lezers het buikspieroefeningen schema dat wij hebben geplaatst erg handig vinden om te gebruiken als hulpmiddel bij het uitvoeren van buikspieroefeningen. Hebben besloten Lees verder…
Verander elke drie weken van activiteit Wanneer je dag in dag uit dezelfde bewegingen en oefeningen doet zal je lichaam wennen aan dit patroon en Lees verder…
Train je buikspieren met de kettlebell windmill workout. Strek je arm uit en houd de kettlebell recht boven je hoofd. Pas de positie van je Lees verder…
Deze oefening is geschikt voor beginners en is prima te gebruiken als warm-up / stretchoefening. Ga rechtop zitten op een fitnessmat Plaats de onderkant van Lees verder…
Spierpercentage Tabel / Berekenen 130 views 
Ab Roller Oefeningen 19 views 
Buikspieroefeningen Schema 7 views 
Afvallen door wandelen 7 views 
Top 10 buikspieroefeningen 5 views 
