real
time web analytics

Afvallen door cardio fitness

Wil je afvallen door Fitness?

Door 3 tot 4 keer per week ongeveer een halfuur cardiofitness te doen, kun je binnen een paar weken al zichtbaar resultaat behalen.

Tip: pas ook je voeding aan, dan zie je nog sneller resultaat en val je sneller af.

Lees over: Cardio Training

23
Cardio fitness

Cardio fitness met intervallen

Je wilt graag gewicht verliezen? Op een verantwoorde manier je lichaam trainen helpt om gewicht te verliezen en in vorm te blijven. Natuurlijk wil je Lees verder…

07
calorieën verbranden

Intensiever sporten = meer calorieën verbranden

Intensieve oefeningen zorgen voor langere ‘naverbranding’ Hoe intensiever je gaat sporten, hoe meer calorieën je zult verbranden. Ook enkele uren nadat je hebt gesport gaat Lees verder…

14
Afvallen

Minder Trainen en meer Afvallen

Train minder maar met een hogere frequentie Wetenschappers zoeken nog altijd naar de meest efficiënte manier om te bewegen en af te vallen. Ze zijn Lees verder…

24
Vet en Koolhydraten Verbranden

Meest effectieve workout

Intensieve krachttraining voor snelle resultaten Voordat je een uur doorbrengt op een hometrainer of loopband, is het verstandig eerst 45 minuten een oefening te doen Lees verder…

17
De beste Oefeningen

De beste oefeningen voor jou..

Bedenk waarom je bereid bent zo hard aan je figuur te werken Zomaar wat algemene oefeningen doen is niet altijd motiverend. Bedenk waarom je sport Lees verder…

04
Afvallen met Tae-bo

Tae-bo Intervaltraining

Tae-bo Intervaltraining Wanneer je nog sneller meer lichaamsvet wilt verbranden kun je na de 45 minuten vormtraining meteen starten met een intensieve intervaltraining. Tae-bo is Lees verder…

04
Afvallen met Gewichten

Afvallen met gewichten

Met extra gewicht verzwaar je de oefeningen en val je sneller af Hoe meer je beweegt, hoe meer calorieën je zult verbranden. En als je Lees verder…

03
Spierpercentage Berkeken

Spierpercentage Tabel / Berekenen

De volgende tabellen geven een overzicht van het spierpercentage voor mannen en voor vrouwen. Belangrijk: De onderstaande waardes kun je alleen uitrekenen met een weegschaal Lees verder…

10
Afvallen Door Hardlopen

Afvallen door Hardlopen

Hardlopen / joggen kan een zeer effectieve cardio workout zijn om vetten te verbranden en daardoor af te vallen. Voordat je gaat hardlopen is het Lees verder…

02
Afvallen door Zumba Fitness

Zumba Fitness (ook voor thuis)

Wat is Zumba? Zumba is een dans fitnessprogramma dat oorspronkelijk afkomstig is uit Colombia. Zumba combineert Latijnse muziek met dans, hierdoor ontstaat een leuke en Lees verder…

02
Afvallen door Spinning

Spinning Fitness

Wat is Spinning? Spinning is een fiets / cardio workout op muziek. In veel sportscholen worden Spinning lessen gegeven in groepsverband. Het is echter ook Lees verder…