Cardio fitness met intervallen
Je wilt graag gewicht verliezen? Op een verantwoorde manier je lichaam trainen helpt om gewicht te verliezen en in vorm …
Cardio Training
Intensiever sporten = meer calorieën verbranden
Intensieve oefeningen zorgen voor langere ‘naverbranding’ Hoe intensiever je gaat sporten, hoe meer calorieën je zult verbranden. Ook enkele uren …
Minder Trainen en meer Afvallen
Train minder maar met een hogere frequentie Wetenschappers zoeken nog altijd naar de meest efficiënte manier om te bewegen en …
Meest effectieve workout
Intensieve krachttraining voor snelle resultaten Voordat je een uur doorbrengt op een hometrainer of loopband, is het verstandig eerst 45 …
De beste oefeningen voor jou..
Bedenk waarom je bereid bent zo hard aan je figuur te werken Zomaar wat algemene oefeningen doen is niet altijd …
Tae-bo Intervaltraining
Tae-bo Intervaltraining Wanneer je nog sneller meer lichaamsvet wilt verbranden kun je na de 45 minuten vormtraining meteen starten met …
Afvallen met gewichten
Met extra gewicht verzwaar je de oefeningen en val je sneller af Hoe meer je beweegt, hoe meer calorieën je …
Spierpercentage Tabel / Berekenen
De volgende tabellen geven een overzicht van het spierpercentage voor mannen en voor vrouwen. Belangrijk: De onderstaande waardes kun je …
Afvallen door Hardlopen
Hardlopen / joggen kan een zeer effectieve cardio workout zijn om vetten te verbranden en daardoor af te vallen. Voordat …
Zumba Fitness (ook voor thuis)
Wat is Zumba? Zumba is een dans fitnessprogramma dat oorspronkelijk afkomstig is uit Colombia. Zumba combineert Latijnse muziek met dans, …
Spinning Fitness
Wat is Spinning? Spinning is een fiets / cardio workout op muziek. In veel sportscholen worden Spinning lessen gegeven in …