Hoe krijg ik een sixpack?
Ben je al lang bezig met het proberen van het krijgen van een sixpack, zonder resultaat? Het is iets waar …
Rob
Verzwaarde sit-ups
Deze buikspieroefening is uit te voeren met behulp van een fitness bankje dat in hoogte kan worden versteld / een …
Buikspieroefening met bal (voetbal of volleybal)
Met de onderstaande oefening train je op effectieve wijze je buikspieren door het bovenhands gooien van een voetbal of volleybal. …
Buikspieroefeningen schema: Deel 2
Doordat veel lezers het buikspieroefeningen schema dat wij hebben geplaatst erg handig vinden om te gebruiken als hulpmiddel bij het …
Gevarieerd sporten
Verander elke drie weken van activiteit Wanneer je dag in dag uit dezelfde bewegingen en oefeningen doet zal je lichaam …
Kettlebell windmill workout
Train je buikspieren met de kettlebell windmill workout. Strek je arm uit en houd de kettlebell recht boven je hoofd. …
Buikspieroefening / stretchoefening
Deze oefening is geschikt voor beginners en is prima te gebruiken als warm-up / stretchoefening. Ga rechtop zitten op een …
Buikspieroefeningen Schema
Het ultieme buikspieroefeningen schema voor beginners en gevorderden! Je haalt het meeste resultaat uit je training door minimaal 1 tot …
Kettlebell Training en Oefeningen
Kettlebelltraining combineert cardio oefeningen en krachttraining tot een zeer effectieve workout. Door deze combinatie kun je snel spierkracht ontwikkelen en …
Buikspieroefeningen verzwaren
Maak elke training een beetje zwaarder dan de laatste keer Wanneer je elke keer dat je traint of sport een …
Plank Buikspieroefening: Uitleg en Uitvoering in 3 Simpele Stappen
De plank oefening is nummer 10 in de lijst van het onderzoek en is een prima manier om de buikspieren …