Afvallen met gewichten

Met extra gewicht verzwaar je de oefeningen en val je sneller af

Hoe meer je beweegt, hoe meer calorieën je zult verbranden. En als je zwaarder traint verbrandt je lichaam meer calorieën.

Doe tijdens het lopen of bij een andere activiteit een gewichtsvest aan, gebruik gewichten aan armen of benen, of neem een flinke rugzak op je rug. Hiermee verzwaar je het lichaam waardoor oefeningen meer energie vragen van je lichaam. Op deze manier zul je meer calorieën verbranden waardoor je sneller gewicht verliest.

Tips voor betere resultaten:

• Maak ook tijdens normale dagelijkse activiteiten gebruik van gewichten
• Doe je boodschappen te voet en neem een rugzak mee om zo met gewicht terug te lopen
• Bevestig gewichten aan je enkels als je gaat wandelen of hardlopen

Uitgelichte artikelen:

• Kettlebell Training en Oefeningen
• Snel vet verbranden
• Ongezonde gewoontes afleren

Dit bericht is 5,617x bekeken en is geplaatst onder Cardio Training. Blijf op de hoogte van reacties op dit bericht door middel van de RSS 2.0 feed. Plaats een reactie of link naar deze pagina.