real
time web analytics

Meest effectieve Buikspieroefeningen

Naar aanleiding van een onderzoek van de Amerikaanse Raad van Bewegingswetenschappen (ACE) hebben we op deze site de 10 meest effectieve oefeningen voor je op een rij gezet.

Lees over: Effectieve Buikspieroefeningen

04
Sit up - Positie 1

Verzwaarde sit-ups

Deze buikspieroefening is uit te voeren met behulp van een fitness bankje dat in hoogte kan worden versteld / een decline bench Ga op de Lees verder…

14
Sixpack trainen

Sixpack buikspieren / Blokjesbuik Trainen

Wil je een mooie sixpack / blokjes buikspieren ontwikkelen dan is het goed het volgende te weten. Een sixpack wordt over het algemeen erg aantrekkelijk Lees verder…

10
Full Vertical Crunch buikspieroefening

Full Vertical Crunch Buikspieroefening

Met de full vertical crunch bewerk je de complete buikspieren, zowel het bovenste als het onderste gedeelte. De oefening staat als nummer 8 op de Lees verder…

16
Vertical leg crunch buikspieroefening

Vertical Leg Crunch

De vertical leg crunch is nog een manier om de rectus abdominis en obliquus te trainen. Uitvoering Ga op de vloer liggen en strek je Lees verder…

15
Captions Chair Leg Raise

Captain’s Chair Leg Raise

De captain’s chair leg raise is de meest effectieve oefening voor de rectus abdominis en obliquus. Je kunt verschillende oefeningen doen op de captain’s chair, Lees verder…

Wil je Buikspieroefeningen voor Thuis en tips voor een Platte Buik ontvangen per e-mail? Schrijf je dan hier in:



* = required field