Kettlebell Training en Oefeningen
Kettlebelltraining combineert cardio oefeningen en krachttraining tot een zeer effectieve workout. Door deze combinatie kun je snel spierkracht ontwikkelen en …
Buikspieroefeningen voor thuis
Buikspieroefeningen voor thuis – Thuis trainen / oefenen
Buikspieroefeningen verzwaren
Maak elke training een beetje zwaarder dan de laatste keer Wanneer je elke keer dat je traint of sport een …
Plank Buikspieroefening: Uitleg en Uitvoering in 3 Simpele Stappen
De plank oefening is nummer 10 in de lijst van het onderzoek en is een prima manier om de buikspieren …
Buik benen billen oefeningen
Met de volgende oefening train je in één keer je billen, benen en buik. De startpositie van deze oefening komt …
Buikspieroefening voor beginners
De volgende oefening is gericht op de schuine buikspieroefeningen en kan het beste worden uitgevoerd op de grond met een …
Bicycle Exercise – Sixpack buikspieroefeningen
De meeste effectieve buikspieroefeningen beginnen volgens onderzoek met de bicycle (luchtfietsen), deze oefening focust zich vooral op de rectus abdominis …
Sit-Ups met gestrekte armen
De Sit-Ups met gestrekte armen (long arm crunch) staat als nummer 6 in de lijst van meest effectieve buikspieroefeningen. Het …
Vertical Leg Crunch
De vertical leg crunch is nog een manier om de rectus abdominis en obliquus te trainen. Uitvoering Ga op de …