real
time web analytics

Buikspieroefeningen voor thuis

Bekijk het overzicht van buikspieroefeningen die je eenvoudig thuis kunt doen. Deze oefeningen kun je zonder fitness apparatuur of andere hulpmiddelen uitvoeren. Train rustig je buikspieren in je eigen omgeving zonder afleiding.

Lees over: Buikspieroefeningen voor thuis

21
Kettlebell oefeningen DVD

Kettlebell Training en Oefeningen

Kettlebelltraining combineert cardio oefeningen en krachttraining tot een zeer effectieve workout. Door deze combinatie kun je snel spierkracht ontwikkelen en vetverbranden. Een Kettlebell workout bestaat Lees verder…

06
Zware buikspieroefeningen

Buikspieroefeningen verzwaren

Maak elke training een beetje zwaarder dan de laatste keer Wanneer je elke keer dat je traint of sport een beetje langer doorgaat, zul je Lees verder…

04
Plank Buikspieroefening

Plank Buikspieroefening: Uitleg en Uitvoering in 3 Simpele Stappen

De plank oefening is nummer 10 in de lijst van het onderzoek en is een prima manier om de buikspieren en de rug te verstevigen Lees verder…

30
Buikspieroefening positie 1

Buik benen billen oefeningen

Met de volgende oefening train je in één keer je billen, benen en buik. De startpositie van deze oefening komt overeen met de positie die Lees verder…

25
Buikspieroefeningen grond

Buikspieroefening voor beginners

De volgende oefening is gericht op de schuine buikspieroefeningen en kan het beste worden uitgevoerd op de grond met een fitnessmat. Deze oefening is zeer Lees verder…

17
Sixpack Buikspieroefeningen

Bicycle Exercise – Sixpack buikspieroefeningen

De meeste effectieve buikspieroefeningen beginnen volgens onderzoek met de bicycle (luchtfietsen), deze oefening focust zich vooral op de rectus abdominis (oftewel het ‘sixpack’ gedeelte) en Lees verder…

17
Sit-Ups Met gestrekte armen

Sit-Ups met gestrekte armen

De Sit-Ups met gestrekte armen (long arm crunch) staat als nummer 6 in de lijst van meest effectieve buikspieroefeningen. Het verschil met de standaard buikspieroefening Lees verder…

16
Vertical leg crunch buikspieroefening

Vertical Leg Crunch

De vertical leg crunch is nog een manier om de rectus abdominis en obliquus te trainen. Uitvoering Ga op de vloer liggen en strek je Lees verder…

Wil je Buikspieroefeningen voor Thuis en tips voor een Platte Buik ontvangen per e-mail? Schrijf je dan hier in:



* = required field