Gevarieerd sporten
Verander elke drie weken van activiteit Wanneer je dag in dag uit dezelfde bewegingen en oefeningen doet zal je lichaam …
hormonen
Buikspieroefeningen verzwaren
Maak elke training een beetje zwaarder dan de laatste keer Wanneer je elke keer dat je traint of sport een …
Intensiever sporten = meer calorieën verbranden
Intensieve oefeningen zorgen voor langere ‘naverbranding’ Hoe intensiever je gaat sporten, hoe meer calorieën je zult verbranden. Ook enkele uren …
Sit Ups met gekruiste armen
Met deze Sit Up variatie train je de rechte buikspieren. Deze buikspieroefening is geschikt voor de niveaus; gemiddeld en beginners. …
Snel vet verbranden
Snel Vet Verbranden Afvallen gaat voor de één veel sneller dan voor de ander. Dit heeft zowel met je voedingspatroon …
Sixpack buikspieren / Blokjesbuik Trainen
Wil je een mooie sixpack / blokjes buikspieren ontwikkelen dan is het goed het volgende te weten. Een sixpack wordt …
Verbeter de functie van je schildklier
Verbeter de functie van je schildklier De schildklier is een complex orgaan. Het regelt voortdurend allerlei processen in je lichaam …
Afvallen met Groente en Fruit
Fruit en groente horen in een verantwoord dieet Het is geen geheim dat het eten van groente en fruit gezond …
Minder Trainen en meer Afvallen
Train minder maar met een hogere frequentie Wetenschappers zoeken nog altijd naar de meest efficiënte manier om te bewegen en …
Afvallen met groene thee
Groene thee ondersteunt dieet Het drinken van groene thee helpt bij het verliezen van gewicht en het is net als …
Eet vezels en eiwitten om sneller af te vallen
Eet vezels en eiwitten om sneller af te vallen Wanneer je veel vezels en eiwitten eet verhoog je je stofwisseling. …