real
time web analytics

Intensiever sporten = meer calorieën verbranden

07

Intensieve oefeningen zorgen voor langere ‘naverbranding’

calorieën verbranden

calorieën verbranden

Hoe intensiever je gaat sporten, hoe meer calorieën je zult verbranden. Ook enkele uren nadat je hebt gesport gaat dat proces van verbranden door. Het zorgt ervoor dat je ook de rest van de dag een hogere stofwisseling behoudt.

Vooral oefeningen met intervallen zorgen voor dat ‘naverbrandingseffect’. Bovendien zijn dit de soort oefeningen waar uw lichaam sneller van herstelt. Om het ‘naverbranden’ zoveel mogelijk te stimuleren kun je het beste 3 keer per week deze intensieve interval oefeningen doen. De overige dagen doe je het wat kalmer aan zodat je herstelt van de intensieve training.

Bedenk dat alle workouts ervoor zorgen dat je na afloop nog calorieën verbrandt. Alleen de intensieve interval workout houdt je stofwisseling hoog zodat je langer profiteert van het effect. En dus meer gaat afvallen.

Tips voor intensieve oefeningen:

  • Drijf de intensiviteit van je oefeningen langzaam op
  • Langer dan een half uur hoeft de training niet te duren
  • Let goed op de tijd tijdens de oefeningen; wissel steeds na enkele minuten van tempo

De beste tips om die ultieme strakke buik te krijgen

Klaar om de buik van je dromen te krijgen? Glenn heeft een methode ontwikkeld om die super strakke en platte buik te krijgen.

Bekijk aandachtig de volgende pagina en krijg jouw perfecte buik:

Strakke Buik Bijbel Risicovrij Bekijken >>

GD Star Rating
loading...
Intensiever sporten = meer calorieën verbranden, 9.1 out of 10 based on 10 ratings

Wil je Buikspieroefeningen voor Thuis en tips voor een Platte Buik ontvangen per e-mail? Schrijf je dan hier in:



* = required field

2 Reacties op “Intensiever sporten = meer calorieën verbranden”

  1. Anoniem says:

    Maar je zult ook heel wat spierweefsel verbranden? Is dat meer of minder als het vet?

    • inge says:

      Hey,

      Door oefeningen in intervallen uit te voeren kun je een effectievere workout samenstellen. Hierdoor zul je meer vetten en suikers verbranden.

      Daarnaast train je natuurlijk je spieren met de oefeningen die je doet. Hierdoor bouw je alleen maar meer spieren op.

      Ik hoop dat het duidelijk is. Heb je nog vragen laat het even weten.

      Gr. Inge

Plaats een reactie


Lees meer over..
Kettlebell oefeningen DVD


Kettlebelltraining combineert cardio oefeningen en krachttraining tot een zeer effectieve workout. Door deze ...