real
time web analytics

Sit Ups met gekruiste armen

06
Sit Up (positie 1)

Sit Up (positie 1)

Sit up (positie 2)

Sit up (positie 2)

Met deze Sit Up variatie train je de rechte buikspieren. Deze buikspieroefening is geschikt voor de niveaus; gemiddeld en beginners.

  1. Ga met je rug plat op de vloer liggen, en strek je benen voor je uit.
  2. Breng je voetzolen tegen elkaar en buig je knieën naar buiten.
  3. Trek je knieën vervolgens zo ver mogelijk naar boven.
  4. Kruis je armen, waarbij je je handen op je schouders legt.
  5. Adem uit en kom met je bovenlichaam naar voren / omhoog.
  6. Adem uit terwijl je weer terugzakt in je startpositie.
  7. Herhaal deze oefening 8 tot 16 keer achter elkaar in 1 t/m 3 sets.

Materiaal / benodigdheden:

De beste tips om die ultieme strakke buik te krijgen

Klaar om de buik van je dromen te krijgen? Glenn heeft een methode ontwikkeld om die super strakke en platte buik te krijgen.

Bekijk aandachtig de volgende pagina en krijg jouw perfecte buik:

Strakke Buik Bijbel Risicovrij Bekijken >>

GD Star Rating
loading...
Sit Ups met gekruiste armen , 8.5 out of 10 based on 4 ratings

Wil je Buikspieroefeningen voor Thuis en tips voor een Platte Buik ontvangen per e-mail? Schrijf je dan hier in:



* = required field

Plaats een reactie


Lees meer over..
Kettlebell oefeningen DVD


Kettlebelltraining combineert cardio oefeningen en krachttraining tot een zeer effectieve workout. Door deze ...