real
time web analytics

Eet vezels en eiwitten om sneller af te vallen

22
Groenten

Groenten

Eet vezels en eiwitten om sneller af te vallen

Wanneer je veel vezels en eiwitten eet verhoog je je stofwisseling. Je lichaam heeft behoorlijk wat tijd nodig om vezels en eiwitten te verteren. En het langdurige verteringsproces kost je lichaam flink wat energie. Niet verwonderlijk dat je hierdoor aardig wat calorieën verbrandt.

Vezels in rauwe groenten

Het verteren van sommige rauwe groenten kost zoveel energie dat het een negatief calorie-effect geeft. Voor bijvoorbeeld het verteren van een rauwe wortel, die 20 calorieën bevat, heeft je lichaam 25 calorieën nodig om het te verteren. Je verbrandt hierbij dus 5 calorieën extra door het eten van een wortel. Afvallen terwijl je eet!

Wat je moet weten over rauwe groenten:

  • Door veel rauwe groenten te eten heb je de hele dag door meer energie
  • Het voorbereiden van rauwe groenten kost veel minder tijd dan dat van gekookte groenten!
  • Noten smaken heerlijk in een rauwkostsalade en in noten zitten veel eiwitten: past goed in je dieet

De beste tips om die ultieme strakke buik te krijgen

Klaar om de buik van je dromen te krijgen? Glenn heeft een methode ontwikkeld om die super strakke en platte buik te krijgen.

Bekijk aandachtig de volgende pagina en krijg jouw perfecte buik:

Strakke Buik Bijbel Risicovrij Bekijken >>

GD Star Rating
loading...

Wil je Buikspieroefeningen voor Thuis en tips voor een Platte Buik ontvangen per e-mail? Schrijf je dan hier in:



* = required field

1 Reactie op “Eet vezels en eiwitten om sneller af te vallen”

Plaats een reactie


Lees meer over..
Kettlebell oefeningen DVD


Kettlebelltraining combineert cardio oefeningen en krachttraining tot een zeer effectieve workout. Door deze ...