real
time web analytics

Buikspieroefeningen

Wil je weten wat de meest effectieve buikspieroefeningen zijn? Op buikspiertraining.com vind je de beste training voor je buikspieren.

Voordat je begint met trainen is belangrijk te weten dat het niet helpt om vet rond de buik kwijt te raken maar dat buikspieroefeningen vooral bedoeld zijn om het centrum van je lichaam sterk en gezond te houden en ze helpen om je rug te verstevigen.

Artikelen

21
Kettlebell oefeningen DVD

Kettlebell Training en Oefeningen

Kettlebelltraining combineert cardio oefeningen en krachttraining tot een zeer effectieve workout. Door deze combinatie kun je snel spierkracht ontwikkelen en vetverbranden. Een Kettlebell workout bestaat Lees verder…

06
Zware buikspieroefeningen

Buikspieroefeningen verzwaren

Maak elke training een beetje zwaarder dan de laatste keer Wanneer je elke keer dat je traint of sport een beetje langer doorgaat, zul je Lees verder…

04
Plank Buikspieroefening

Plank Buikspieroefening: Uitleg en Uitvoering in 3 Simpele Stappen

De plank oefening is nummer 10 in de lijst van het onderzoek en is een prima manier om de buikspieren en de rug te verstevigen Lees verder…

23
Afvallen en zout

Tips om minder zout te eten en meer af te vallen

Beperk het gebruik van zout Afgezien van het feit dat teveel zout gebruiken niet gezond is, zorgt zout ervoor dat je lichaam vocht en vet Lees verder…

23
Cardio fitness

Cardio fitness met intervallen

Je wilt graag gewicht verliezen? Op een verantwoorde manier je lichaam trainen helpt om gewicht te verliezen en in vorm te blijven. Natuurlijk wil je Lees verder…

20
Buikspieroefeningen overzicht

Top 10 buikspieroefeningen

Voor het trainen van je buikspieren kun je kiezen uit veel verschillende oefeningen. Bekijk het complete overzicht binnen de categorie buikspieroefeningen. Dit uitgebreide overzicht samengesteld Lees verder…

12
Gekruiste buikspieroefening positie 2

Gekruiste buikspieroefeningen

Met de gekruiste buikspieroefening train je de rechte en schuine buikspieren. Ga met je rug op de vloer liggen en trek je knieën ongeveer op Lees verder…

11
Fitness bal oefening - Positie 2

Buikspieroefeningen met Fitnessbal 2

Ga op de fitnessbal liggen met je onderrug tegen de kromming van de bal. Hierbij is je bovenlichaam gestrekt en zijn je armen gekruist. De Lees verder…

11
Thuis fitness

Thuis fitness

Bijna iedereen die je spreekt, wil meer gaan sporten. Maar om iedere week minimaal 1 of meerdere keren naar de fitnessclub te gaan, daar hebben Lees verder…

07
calorieën verbranden

Intensiever sporten = meer calorieën verbranden

Intensieve oefeningen zorgen voor langere ‘naverbranding’ Hoe intensiever je gaat sporten, hoe meer calorieën je zult verbranden. Ook enkele uren nadat je hebt gesport gaat Lees verder…

06
Sit up (positie 2)

Sit Ups met gekruiste armen

Met deze Sit Up variatie train je de rechte buikspieren. Deze buikspieroefening is geschikt voor de niveaus; gemiddeld en beginners. Ga met je rug plat Lees verder…