Beperk het gebruik van zout Afgezien van het feit dat teveel zout gebruiken niet gezond is, zorgt zout ervoor dat je lichaam vocht en vet Lees verder…
Beperk het gebruik van zout Afgezien van het feit dat teveel zout gebruiken niet gezond is, zorgt zout ervoor dat je lichaam vocht en vet Lees verder…
Je wilt graag gewicht verliezen? Op een verantwoorde manier je lichaam trainen helpt om gewicht te verliezen en in vorm te blijven. Natuurlijk wil je Lees verder…
Voor het trainen van je buikspieren kun je kiezen uit veel verschillende oefeningen. Bekijk het complete overzicht binnen de categorie buikspieroefeningen. Dit uitgebreide overzicht samengesteld Lees verder…
Met de gekruiste buikspieroefening train je de rechte en schuine buikspieren. Ga met je rug op de vloer liggen en trek je knieën ongeveer op Lees verder…
Ga op de fitnessbal liggen met je onderrug tegen de kromming van de bal. Hierbij is je bovenlichaam gestrekt en zijn je armen gekruist. De Lees verder…
Bijna iedereen die je spreekt, wil meer gaan sporten. Maar om iedere week minimaal 1 of meerdere keren naar de fitnessclub te gaan, daar hebben Lees verder…
Intensieve oefeningen zorgen voor langere ‘naverbranding’ Hoe intensiever je gaat sporten, hoe meer calorieën je zult verbranden. Ook enkele uren nadat je hebt gesport gaat Lees verder…
Met deze Sit Up variatie train je de rechte buikspieren. Deze buikspieroefening is geschikt voor de niveaus; gemiddeld en beginners. Ga met je rug plat Lees verder…
De kettlebell is een compact en onverwoestbaar gewicht om mee te trainen. De Kettlebell is van oorsprong afkomstig uit Rusland en is de laatste tijd Lees verder…
Met de volgende oefening train je in één keer je billen, benen en buik. De startpositie van deze oefening komt overeen met de positie die Lees verder…
De volgende oefening is gericht op de schuine buikspieroefeningen en kan het beste worden uitgevoerd op de grond met een fitnessmat. Deze oefening is zeer Lees verder…
Spierpercentage Tabel / Berekenen 195 views 
Plank Buikspieroefening: Uitleg en Uitvoering in 3 Simpele Stappen 15 views 
Buikspieroefeningen Schema 14 views 
Zumba Fitness (ook voor thuis) 5 views 
Ab Roller Oefeningen 4 views 
