real
time web analytics

Buikspieroefeningen

Wil je weten wat de meest effectieve buikspieroefeningen zijn? Op buikspiertraining.com vind je de beste training voor je buikspieren.

Voordat je begint met trainen is belangrijk te weten dat het niet helpt om vet rond de buik kwijt te raken maar dat buikspieroefeningen vooral bedoeld zijn om het centrum van je lichaam sterk en gezond te houden en ze helpen om je rug te verstevigen.

Artikelen

23
Afvallen en zout

Tips om minder zout te eten en meer af te vallen

Beperk het gebruik van zout Afgezien van het feit dat teveel zout gebruiken niet gezond is, zorgt zout ervoor dat je lichaam vocht en vet Lees verder…

23
Cardio fitness

Cardio fitness met intervallen

Je wilt graag gewicht verliezen? Op een verantwoorde manier je lichaam trainen helpt om gewicht te verliezen en in vorm te blijven. Natuurlijk wil je Lees verder…

20
Buikspieroefeningen overzicht

Top 10 buikspieroefeningen

Voor het trainen van je buikspieren kun je kiezen uit veel verschillende oefeningen. Bekijk het complete overzicht binnen de categorie buikspieroefeningen. Dit uitgebreide overzicht samengesteld Lees verder…

12
Gekruiste buikspieroefening positie 2

Gekruiste buikspieroefeningen

Met de gekruiste buikspieroefening train je de rechte en schuine buikspieren. Ga met je rug op de vloer liggen en trek je knieën ongeveer op Lees verder…

11
Fitness bal oefening - Positie 2

Buikspieroefeningen met Fitnessbal 2

Ga op de fitnessbal liggen met je onderrug tegen de kromming van de bal. Hierbij is je bovenlichaam gestrekt en zijn je armen gekruist. De Lees verder…

11
Thuis fitness

Thuis fitness

Bijna iedereen die je spreekt, wil meer gaan sporten. Maar om iedere week minimaal 1 of meerdere keren naar de fitnessclub te gaan, daar hebben Lees verder…

07
calorieën verbranden

Intensiever sporten = meer calorieën verbranden

Intensieve oefeningen zorgen voor langere ‘naverbranding’ Hoe intensiever je gaat sporten, hoe meer calorieën je zult verbranden. Ook enkele uren nadat je hebt gesport gaat Lees verder…

06
Sit up (positie 2)

Sit Ups met gekruiste armen

Met deze Sit Up variatie train je de rechte buikspieren. Deze buikspieroefening is geschikt voor de niveaus; gemiddeld en beginners. Ga met je rug plat Lees verder…

29
Kettlebell Training

Kettlebell kopen

De kettlebell is een compact en onverwoestbaar gewicht om mee te trainen. De Kettlebell is van oorsprong afkomstig uit Rusland en is de laatste tijd Lees verder…

30
Buikspieroefening positie 1

Buik benen billen oefeningen

Met de volgende oefening train je in één keer je billen, benen en buik. De startpositie van deze oefening komt overeen met de positie die Lees verder…

25
Buikspieroefeningen grond

Buikspieroefening voor beginners

De volgende oefening is gericht op de schuine buikspieroefeningen en kan het beste worden uitgevoerd op de grond met een fitnessmat. Deze oefening is zeer Lees verder…