Buikspieroefening / stretchoefening
Deze oefening is geschikt voor beginners en is prima te gebruiken als warm-up / stretchoefening. Ga rechtop zitten op een …
Deze oefening is geschikt voor beginners en is prima te gebruiken als warm-up / stretchoefening. Ga rechtop zitten op een …
Het ultieme buikspieroefeningen schema voor beginners en gevorderden! Je haalt het meeste resultaat uit je training door minimaal 1 tot …
Kettlebelltraining combineert cardio oefeningen en krachttraining tot een zeer effectieve workout. Door deze combinatie kun je snel spierkracht ontwikkelen en …
Maak elke training een beetje zwaarder dan de laatste keer Wanneer je elke keer dat je traint of sport een …
De plank oefening is nummer 10 in de lijst van het onderzoek en is een prima manier om de buikspieren …
Beperk het gebruik van zout Afgezien van het feit dat teveel zout gebruiken niet gezond is, zorgt zout ervoor dat …
Je wilt graag gewicht verliezen? Op een verantwoorde manier je lichaam trainen helpt om gewicht te verliezen en in vorm …
Voor het trainen van je buikspieren kun je kiezen uit veel verschillende oefeningen. Bekijk het complete overzicht binnen de categorie …
Met de gekruiste buikspieroefening train je de rechte en schuine buikspieren. Ga met je rug op de vloer liggen en …
Ga op de fitnessbal liggen met je onderrug tegen de kromming van de bal. Hierbij is je bovenlichaam gestrekt en …
Bijna iedereen die je spreekt, wil meer gaan sporten. Maar om iedere week minimaal 1 of meerdere keren naar de …