Kettlebelltraining combineert cardio oefeningen en krachttraining tot een zeer effectieve workout. Door deze combinatie kun je snel spierkracht ontwikkelen en vetverbranden. Een Kettlebell workout bestaat Lees verder…
Kettlebelltraining combineert cardio oefeningen en krachttraining tot een zeer effectieve workout. Door deze combinatie kun je snel spierkracht ontwikkelen en vetverbranden. Een Kettlebell workout bestaat Lees verder…
Maak elke training een beetje zwaarder dan de laatste keer Wanneer je elke keer dat je traint of sport een beetje langer doorgaat, zul je Lees verder…
De plank oefening is nummer 10 in de lijst van het onderzoek en is een prima manier om de buikspieren en de rug te verstevigen Lees verder…
Beperk het gebruik van zout Afgezien van het feit dat teveel zout gebruiken niet gezond is, zorgt zout ervoor dat je lichaam vocht en vet Lees verder…
Je wilt graag gewicht verliezen? Op een verantwoorde manier je lichaam trainen helpt om gewicht te verliezen en in vorm te blijven. Natuurlijk wil je Lees verder…
Voor het trainen van je buikspieren kun je kiezen uit veel verschillende oefeningen. Bekijk het complete overzicht binnen de categorie buikspieroefeningen. Dit uitgebreide overzicht samengesteld Lees verder…
Met de gekruiste buikspieroefening train je de rechte en schuine buikspieren. Ga met je rug op de vloer liggen en trek je knieën ongeveer op Lees verder…
Ga op de fitnessbal liggen met je onderrug tegen de kromming van de bal. Hierbij is je bovenlichaam gestrekt en zijn je armen gekruist. De Lees verder…
Bijna iedereen die je spreekt, wil meer gaan sporten. Maar om iedere week minimaal 1 of meerdere keren naar de fitnessclub te gaan, daar hebben Lees verder…
Intensieve oefeningen zorgen voor langere ‘naverbranding’ Hoe intensiever je gaat sporten, hoe meer calorieën je zult verbranden. Ook enkele uren nadat je hebt gesport gaat Lees verder…
Met deze Sit Up variatie train je de rechte buikspieren. Deze buikspieroefening is geschikt voor de niveaus; gemiddeld en beginners. Ga met je rug plat Lees verder…
Spierpercentage Tabel / Berekenen 102 views 
BMI Berekenen / Overgewicht berekenen 16 views 
Buikspieroefeningen Schema 11 views 
Top 10 buikspieroefeningen 9 views 
Afvallen door wandelen 9 views 
