Beperk het gebruik van zout
Afgezien van het feit dat teveel zout gebruiken niet gezond is, zorgt zout ervoor dat je lichaam vocht en vet vasthoudt. Door teveel zout kun je zelfs een beetje een opgeblazen gevoel krijgen. Gemiddeld gebruikt iedere Nederlander 9 gram zout per dag. Eigenlijk kunnen we volstaan met 1 tot 3 gram zout per dag. Gemiddeld genomen gebruiken we dus aanmerkelijk meer zout in ons eten dan goed voor ons is.
Zout geeft smaak aan onze voeding en is daardoor onmisbaar. Maar vergeet niet dat er in veel producten die je kant- en- klaar koopt, al zout zit. Zoals in brood. Minder zout gebruiken zal als vanzelf leiden tot het afdrijven van vocht en vet. Goed dus om veel te blijven drinken en minder zout te eten. De kilo’s die je zo graag kwijt wilt zul je beetje bij beetje gaan verliezen.
Tips om minder zout te eten en meer af te vallen:
- gebruik zo vaak het kan verse producten die je zelf nog moet zouten (of niet)
- koop zo min mogelijk kant- en- klare producten; hier zit vaak veel zout in
- probeer langzaam het gebruik van zout te minderen
- Kies voor minder zoute kaas of vleeswaren op je brood
- Beleg je brood vaker met fruit of groente
De beste tips om die ultieme strakke buik te krijgen
Klaar om de buik van je dromen te krijgen? Glenn heeft een methode ontwikkeld om die super strakke en platte buik te krijgen.
Bekijk aandachtig de volgende pagina en krijg jouw perfecte buik: