Deze oefening is geschikt voor beginners en is prima te gebruiken als warm-up / stretchoefening.
- Ga rechtop zitten op een fitnessmat
- Plaats de onderkant van je voeten tegen elkaar op ongeveer 30 tot 50 centimeter vanaf je heupen
- Plaats één hand naast je op de vloer en één hand achter je hoofd
- Breng je elleboog omhoog naar het plafond en breng je bovenlichaam naar de tegengestelde kant. Deze positie moet je 10 tot 20 seconden vasthouden, voordat je de oefening herhaald naar de andere kant.
De beste tips om die ultieme strakke buik te krijgen
Klaar om de buik van je dromen te krijgen? Glenn heeft een methode ontwikkeld om die super strakke en platte buik te krijgen.
Bekijk aandachtig de volgende pagina en krijg jouw perfecte buik: