real
time web analytics

Kettlebell windmill workout

05
Kettlebell oefening 1

Kettlebell oefening 1

Kettlebell oefening 2

Kettlebell oefening 2

Train je buikspieren met de kettlebell windmill workout.

  • Strek je arm uit en houd de kettlebell recht boven je hoofd.
  • Pas de positie van je benen aan breng je bovenlichaam naar de zijkant. De arm met de kettlebell blijft recht omhoog in de lucht en de hand andere hand dien je achter je rug te plaatsen.
  • Ga terug naar de startpositie en herhaal de oefening. De volgende set kun je met je andere arm in tegengestelde richting uitvoeren.
  • Herhaal deze oefening 8 tot 16 keer achter elkaar in 1 t/m 3 sets.

Materiaal / benodigdheden:

  • Voor het uitoeren van deze buikspieroefening heb je een kettlebell nodig om de oefening te verzwaren.

De beste tips om die ultieme strakke buik te krijgen

Klaar om de buik van je dromen te krijgen? Glenn heeft een methode ontwikkeld om die super strakke en platte buik te krijgen.

Bekijk aandachtig de volgende pagina en krijg jouw perfecte buik:

Strakke Buik Bijbel Risicovrij Bekijken >>

GD Star Rating
loading...
Kettlebell windmill workout, 8.5 out of 10 based on 6 ratings

Wil je Buikspieroefeningen voor Thuis en tips voor een Platte Buik ontvangen per e-mail? Schrijf je dan hier in:



* = required field

Plaats een reactie


Lees meer over..
Kettlebell oefeningen DVD


Kettlebelltraining combineert cardio oefeningen en krachttraining tot een zeer effectieve workout. Door deze ...