real
time web analytics

Buikspieroefeningen met Fitnessbal 2

11
Fitness bal oefening - Positie 1

Fitness bal oefening - Positie 1

Fitness bal oefening - Positie 2

Fitness bal oefening - Positie 2

  1. Ga op de fitnessbal liggen met je onderrug tegen de kromming van de bal. Hierbij is je bovenlichaam gestrekt en zijn je armen gekruist. De benen dienen stevig op de grond te staan, zodat je een goede balans kunt bewaren.
  2. Voor de startpositie van deze buikspieroefening laat je het bovenlichaam nog een stukje zakken, zodat deze net niet meer horizontaal op de bal ligt. Zorg er tijdens het innemen van deze positie wel voor dat de nek recht blijft.
  3. Vervolgens kom je langzaam met je schouders en je bovenlichaam omhoog richting je knieën (het is niet de bedoeling dat je de knieën gaat aanraken).
  4. Bij het uitademen ga langzaam terug naar de startpositie.
  5. Herhaal deze oefening 8 tot 16 keer achter elkaar in 1 t/m 3 sets.

De beste tips om die ultieme strakke buik te krijgen

Klaar om de buik van je dromen te krijgen? Glenn heeft een methode ontwikkeld om die super strakke en platte buik te krijgen.

Bekijk aandachtig de volgende pagina en krijg jouw perfecte buik:

Strakke Buik Bijbel Risicovrij Bekijken >>

GD Star Rating
loading...
Buikspieroefeningen met Fitnessbal 2, 10.0 out of 10 based on 2 ratings

Wil je Buikspieroefeningen voor Thuis en tips voor een Platte Buik ontvangen per e-mail? Schrijf je dan hier in:



* = required field

Plaats een reactie


Lees meer over..
Kettlebell oefeningen DVD


Kettlebelltraining combineert cardio oefeningen en krachttraining tot een zeer effectieve workout. Door deze ...