Buik benen billen oefeningen
Met de volgende oefening train je in één keer je billen, benen en buik. De startpositie van deze oefening komt …
kettlebell
Buikspieroefening voor beginners
De volgende oefening is gericht op de schuine buikspieroefeningen en kan het beste worden uitgevoerd op de grond met een …
Buik oefeningen
Met een mooie platte buik de zomer beginnen! Voor veel vrouwen is de bikinistress al weer begonnen. En ook veel …
Sixpack buikspieren / Blokjesbuik Trainen
Wil je een mooie sixpack / blokjes buikspieren ontwikkelen dan is het goed het volgende te weten. Een sixpack wordt …
Minder Trainen en meer Afvallen
Train minder maar met een hogere frequentie Wetenschappers zoeken nog altijd naar de meest efficiënte manier om te bewegen en …
Meest effectieve workout
Intensieve krachttraining voor snelle resultaten Voordat je een uur doorbrengt op een hometrainer of loopband, is het verstandig eerst 45 …
Bicycle Exercise – Sixpack buikspieroefeningen
De meeste effectieve buikspieroefeningen beginnen volgens onderzoek met de bicycle (luchtfietsen), deze oefening focust zich vooral op de rectus abdominis …
De beste oefeningen voor jou..
Bedenk waarom je bereid bent zo hard aan je figuur te werken Zomaar wat algemene oefeningen doen is niet altijd …
Tae-bo Intervaltraining
Tae-bo Intervaltraining Wanneer je nog sneller meer lichaamsvet wilt verbranden kun je na de 45 minuten vormtraining meteen starten met …
Afvallen met gewichten
Met extra gewicht verzwaar je de oefeningen en val je sneller af Hoe meer je beweegt, hoe meer calorieën je …
Spierpercentage Tabel / Berekenen
De volgende tabellen geven een overzicht van het spierpercentage voor mannen en voor vrouwen. Belangrijk: De onderstaande waardes kun je …