real
time web analytics

Buikspieroefening voor beginners

25
Buikspieroefeningen grond

Buikspieroefeningen grond

Buikspieroefeningen Fitnessmat

Buikspieroefeningen Fitnessmat

De volgende oefening is gericht op de schuine buikspieroefeningen en kan het beste worden uitgevoerd op de grond met een fitnessmat. Deze oefening is zeer geschikt voor beginners.

  • Startpositie: ga op de grond liggen met je knieën omhoog en je voeten op de grond. Bij deze buikspieroefeningen staan je voeten ongeveer 50 centimeter uit elkaar.
  • Adem uit en kom een klein stukje omhoog, zodat je je rechter hak kunt aanraken (1 seconde).
  • Adem in en ga langzaam terug naar je startpositie.
  • Herhaal de oefening en raak nu je linker hak aan.
  • In totaal kun je deze oefening uitvoeren in 1 t/m 3 sets van 12 t/m 16 herhalingen.

Materiaal / benodigdheden:

De beste tips om die ultieme strakke buik te krijgen

Klaar om de buik van je dromen te krijgen? Glenn heeft een methode ontwikkeld om die super strakke en platte buik te krijgen.

Bekijk aandachtig de volgende pagina en krijg jouw perfecte buik:

Strakke Buik Bijbel Risicovrij Bekijken >>

GD Star Rating
loading...
Buikspieroefening voor beginners, 9.5 out of 10 based on 13 ratings

Wil je Buikspieroefeningen voor Thuis en tips voor een Platte Buik ontvangen per e-mail? Schrijf je dan hier in:



* = required field

Plaats een reactie


Lees meer over..
Kettlebell oefeningen DVD


Kettlebelltraining combineert cardio oefeningen en krachttraining tot een zeer effectieve workout. Door deze ...