Reverse Crunch Oefening
De reverse crunch staat op de zevende plek van meest effectieve buikspieroefeningen en focust zich op de rectus abdominis. Je …
5 meest gemaakte Dieet Fouten
Je ontbijt overslaan Door het overslaan van je ontbijt is de kans erg groot dat je gaat snacken en tussendoortjes …
Zumba Fitness (ook voor thuis)
Wat is Zumba? Zumba is een dans fitnessprogramma dat oorspronkelijk afkomstig is uit Colombia. Zumba combineert Latijnse muziek met dans, …
Spinning Fitness
Wat is Spinning? Spinning is een fiets / cardio workout op muziek. In veel sportscholen worden Spinning lessen gegeven in …
Afvallen door wandelen
Om gewicht te verliezen is het belangrijk om gezond te eten en voldoende te bewegen. Om voldoende te bewegen hoef …
Bodypump fitness
Wat is Bodypump? Bodypump is een intensieve fitness workout op muziek. Tijdens Bodypump worden alle spiergroepen uitgebreid getraind met behulp …
Buikspieroefening met Fitnessbal
De balansbal of fitnessbal is een uitstekend middel om de buikspieren te verstevigen en is de derde meest effectieve manier …
BMI Berekenen / Overgewicht berekenen
Wat is BMI? De afkorting BMI staat voor Body Mass Index en wordt vaak gebruik voor het berekenen van een …
Snel afvallen
Wil je een mooi gespierde of platte buik? Volg dan het onderstaande stappenplan om binnen een korte tijd weer een …
Sit-Ups met gestrekte armen
De Sit-Ups met gestrekte armen (long arm crunch) staat als nummer 6 in de lijst van meest effectieve buikspieroefeningen. Het …
Torso Track
De Torso Track komt als nummer 5 uit de bus van meest effectieve buikspieroefeningen. Alhoewel hij niet erg populair is …