Wat is Bodypump?
Bodypump is een intensieve fitness workout op muziek. Tijdens Bodypump worden alle spiergroepen uitgebreid getraind met behulp van extra gewichten.
Een overzicht van de spiergroepen die getraind worden door Bodypump:
- borstspieren
- rugspieren
- buikspieren
- beenspieren
- biceps
- triceps
- schouders
Wat is het effect van Bodypump?
Door het beoefenen van Bodypump is het mogelijk om een effectieve cardio workout met een krachttraining te combineren en kun je ongeveer 600 calorieën per uur verbranden.
Door een Bodypump workout doet u automatisch aan de volgende punten.
- Krachttraining
- Conditietraining
- Vet verbranden / afvallen
Het extra gewicht dat je gebruikt voor het verzwaren van je Bodypump workout kan variëren tussen 2 en 30 kilo. Het gewicht dat voor jou het meest geschikt is hangt af van de conditie van je lichaam en het doel dat je wilt bereiken.
De beste tips om die ultieme strakke buik te krijgen
Klaar om de buik van je dromen te krijgen? Glenn heeft een methode ontwikkeld om die super strakke en platte buik te krijgen.
Bekijk aandachtig de volgende pagina en krijg jouw perfecte buik: