real
time web analytics

Full Vertical Crunch Buikspieroefening

10
Full Vertical Crunch buikspieroefening

Full Vertical Crunch buikspieroefening

Met de full vertical crunch bewerk je de complete buikspieren, zowel het bovenste als het onderste gedeelte. De oefening staat als nummer 8 op de lijst van de meest effectieve buikspieroefeningen.

Uitvoering

  1. Ga op de grond liggen en strek je benen richting het plafond.
  2. Handen naast je hoofd plaatsen en schouders van de grond zodat je buikspieren zijn aangespannen.
  3. Druk je hakken richting het plafond zodat je bovenlichaam een U-vorm maakt.
  4. Ga weer naar achter en herhaal de oefening 12 t/m 16 keer.

De beste tips om die ultieme strakke buik te krijgen

Klaar om de buik van je dromen te krijgen? Glenn heeft een methode ontwikkeld om die super strakke en platte buik te krijgen.

Bekijk aandachtig de volgende pagina en krijg jouw perfecte buik:

Strakke Buik Bijbel Risicovrij Bekijken >>

GD Star Rating
loading...
Full Vertical Crunch Buikspieroefening, 10.0 out of 10 based on 1 rating

Wil je Buikspieroefeningen voor Thuis en tips voor een Platte Buik ontvangen per e-mail? Schrijf je dan hier in:



* = required field

Plaats een reactie


Lees meer over..
Kettlebell oefeningen DVD


Kettlebelltraining combineert cardio oefeningen en krachttraining tot een zeer effectieve workout. Door deze ...