Tae-bo Intervaltraining
Tae-bo Intervaltraining Wanneer je nog sneller meer lichaamsvet wilt verbranden kun je na de 45 minuten vormtraining meteen starten met …
Tae-bo Intervaltraining Wanneer je nog sneller meer lichaamsvet wilt verbranden kun je na de 45 minuten vormtraining meteen starten met …
Met extra gewicht verzwaar je de oefeningen en val je sneller af Hoe meer je beweegt, hoe meer calorieën je …
De volgende tabellen geven een overzicht van het spierpercentage voor mannen en voor vrouwen. Belangrijk: De onderstaande waardes kun je …
Hardlopen / joggen kan een zeer effectieve cardio workout zijn om vetten te verbranden en daardoor af te vallen. Voordat …
De Ab Roller is nummer 9 in de lijst en je hebt dit apparaat waarschijnlijk wel eens gezien in de …
Met de full vertical crunch bewerk je de complete buikspieren, zowel het bovenste als het onderste gedeelte. De oefening staat …
De reverse crunch staat op de zevende plek van meest effectieve buikspieroefeningen en focust zich op de rectus abdominis. Je …
Je ontbijt overslaan Door het overslaan van je ontbijt is de kans erg groot dat je gaat snacken en tussendoortjes …
Wat is Zumba? Zumba is een dans fitnessprogramma dat oorspronkelijk afkomstig is uit Colombia. Zumba combineert Latijnse muziek met dans, …
Wat is Spinning? Spinning is een fiets / cardio workout op muziek. In veel sportscholen worden Spinning lessen gegeven in …
Om gewicht te verliezen is het belangrijk om gezond te eten en voldoende te bewegen. Om voldoende te bewegen hoef …