Gevarieerd sporten
Verander elke drie weken van activiteit Wanneer je dag in dag uit dezelfde bewegingen en oefeningen doet zal je lichaam …
zumba
Buikspieroefeningen Schema
Het ultieme buikspieroefeningen schema voor beginners en gevorderden! Je haalt het meeste resultaat uit je training door minimaal 1 tot …
Thuis fitness
Bijna iedereen die je spreekt, wil meer gaan sporten. Maar om iedere week minimaal 1 of meerdere keren naar de …
Intensiever sporten = meer calorieën verbranden
Intensieve oefeningen zorgen voor langere ‘naverbranding’ Hoe intensiever je gaat sporten, hoe meer calorieën je zult verbranden. Ook enkele uren …
Sit Ups met gekruiste armen
Met deze Sit Up variatie train je de rechte buikspieren. Deze buikspieroefening is geschikt voor de niveaus; gemiddeld en beginners. …
Buik benen billen oefeningen
Met de volgende oefening train je in één keer je billen, benen en buik. De startpositie van deze oefening komt …
Buik oefeningen
Met een mooie platte buik de zomer beginnen! Voor veel vrouwen is de bikinistress al weer begonnen. En ook veel …
10 kilo Afvallen in een Week
10 kilo Afvallen in een Week – Is het mogelijk? Te snel afvallen Er wordt veel geschreven over snel afvallen …
Verbeter de functie van je schildklier
Verbeter de functie van je schildklier De schildklier is een complex orgaan. Het regelt voortdurend allerlei processen in je lichaam …
Afvallen met Groente en Fruit
Fruit en groente horen in een verantwoord dieet Het is geen geheim dat het eten van groente en fruit gezond …
De beste oefeningen voor jou..
Bedenk waarom je bereid bent zo hard aan je figuur te werken Zomaar wat algemene oefeningen doen is niet altijd …