real
time web analytics

Buikspieroefeningen

Wil je weten wat de meest effectieve buikspieroefeningen zijn? Op buikspiertraining.com vind je de beste training voor je buikspieren.

Voordat je begint met trainen is belangrijk te weten dat het niet helpt om vet rond de buik kwijt te raken maar dat buikspieroefeningen vooral bedoeld zijn om het centrum van je lichaam sterk en gezond te houden en ze helpen om je rug te verstevigen.

Artikelen

04
Afvallen met Tae-bo

Tae-bo Intervaltraining

Tae-bo Intervaltraining Wanneer je nog sneller meer lichaamsvet wilt verbranden kun je na de 45 minuten vormtraining meteen starten met een intensieve intervaltraining. Tae-bo is Lees verder…

04
Afvallen met Gewichten

Afvallen met gewichten

Met extra gewicht verzwaar je de oefeningen en val je sneller af Hoe meer je beweegt, hoe meer calorieën je zult verbranden. En als je Lees verder…

03
Spierpercentage Berkeken

Spierpercentage Tabel / Berekenen

De volgende tabellen geven een overzicht van het spierpercentage voor mannen en voor vrouwen. Belangrijk: De onderstaande waardes kun je alleen uitrekenen met een weegschaal Lees verder…

10
Afvallen Door Hardlopen

Afvallen door Hardlopen

Hardlopen / joggen kan een zeer effectieve cardio workout zijn om vetten te verbranden en daardoor af te vallen. Voordat je gaat hardlopen is het Lees verder…

10
Ab Roller Oefeningen

Ab Roller Oefeningen

De Ab Roller is nummer 9 in de lijst en je hebt dit apparaat waarschijnlijk wel eens gezien in de sportschool (of onder je bed) Lees verder…

10
Full Vertical Crunch buikspieroefening

Full Vertical Crunch Buikspieroefening

Met de full vertical crunch bewerk je de complete buikspieren, zowel het bovenste als het onderste gedeelte. De oefening staat als nummer 8 op de Lees verder…

09
Buikspieroefeningen reverse crunch

Reverse Crunch Oefening

De reverse crunch staat op de zevende plek van meest effectieve buikspieroefeningen en focust zich op de rectus abdominis. Je voelt de nadruk vooral liggen Lees verder…

05
Dieet Fouten

5 meest gemaakte Dieet Fouten

Je ontbijt overslaan Door het overslaan van je ontbijt is de kans erg groot dat je gaat snacken en tussendoortjes gaat eten om je hongergevoel Lees verder…

02
Afvallen door Zumba Fitness

Zumba Fitness (ook voor thuis)

Wat is Zumba? Zumba is een dans fitnessprogramma dat oorspronkelijk afkomstig is uit Colombia. Zumba combineert Latijnse muziek met dans, hierdoor ontstaat een leuke en Lees verder…

02
Afvallen door Spinning

Spinning Fitness

Wat is Spinning? Spinning is een fiets / cardio workout op muziek. In veel sportscholen worden Spinning lessen gegeven in groepsverband. Het is echter ook Lees verder…

01
Afvallen door wandelen

Afvallen door wandelen

Om gewicht te verliezen is het belangrijk om gezond te eten en voldoende te bewegen. Om voldoende te bewegen hoef je niet direct intensief te Lees verder…