Meest effectieve workout
Intensieve krachttraining voor snelle resultaten Voordat je een uur doorbrengt op een hometrainer of loopband, is het verstandig eerst 45 …
Bmi Calculator / BMI Tabel
Bereken met de Bmi Calculator eenvoudig uw BMI waarden Doorloop de volgende stappen voor het bereken van je BMI: Stap …
Bicycle Exercise – Sixpack buikspieroefeningen
De meeste effectieve buikspieroefeningen beginnen volgens onderzoek met de bicycle (luchtfietsen), deze oefening focust zich vooral op de rectus abdominis …
De beste oefeningen voor jou..
Bedenk waarom je bereid bent zo hard aan je figuur te werken Zomaar wat algemene oefeningen doen is niet altijd …
Afvallen met Vitamine
Onderzoek toont aan dat het dagelijks nemen van vitaminen helpt om op gewicht te blijven. Niet zo gek, want vitaminen …
Tae-bo Intervaltraining
Tae-bo Intervaltraining Wanneer je nog sneller meer lichaamsvet wilt verbranden kun je na de 45 minuten vormtraining meteen starten met …
Afvallen met gewichten
Met extra gewicht verzwaar je de oefeningen en val je sneller af Hoe meer je beweegt, hoe meer calorieën je …
Spierpercentage Tabel / Berekenen
De volgende tabellen geven een overzicht van het spierpercentage voor mannen en voor vrouwen. Belangrijk: De onderstaande waardes kun je …
Afvallen door Hardlopen
Hardlopen / joggen kan een zeer effectieve cardio workout zijn om vetten te verbranden en daardoor af te vallen. Voordat …
Ab Roller Oefeningen
De Ab Roller is nummer 9 in de lijst en je hebt dit apparaat waarschijnlijk wel eens gezien in de …
Full Vertical Crunch Buikspieroefening
Met de full vertical crunch bewerk je de complete buikspieren, zowel het bovenste als het onderste gedeelte. De oefening staat …