real
time web analytics

Lees over: Buikspieroefeningen

06
Sit up (positie 2)

Sit Ups met gekruiste armen

Met deze Sit Up variatie train je de rechte buikspieren. Deze buikspieroefening is geschikt voor de niveaus; gemiddeld en beginners. Ga met je rug plat Lees verder…

29
Kettlebell Training

Kettlebell kopen

De kettlebell is een compact en onverwoestbaar gewicht om mee te trainen. De Kettlebell is van oorsprong afkomstig uit Rusland en is de laatste tijd Lees verder…

30
Buikspieroefening positie 1

Buik benen billen oefeningen

Met de volgende oefening train je in één keer je billen, benen en buik. De startpositie van deze oefening komt overeen met de positie die Lees verder…

25
Buikspieroefeningen grond

Buikspieroefening voor beginners

De volgende oefening is gericht op de schuine buikspieroefeningen en kan het beste worden uitgevoerd op de grond met een fitnessmat. Deze oefening is zeer Lees verder…

14
Sixpack trainen

Sixpack buikspieren / Blokjesbuik Trainen

Wil je een mooie sixpack / blokjes buikspieren ontwikkelen dan is het goed het volgende te weten. Een sixpack wordt over het algemeen erg aantrekkelijk Lees verder…

17
Sixpack Buikspieroefeningen

Bicycle Exercise – Sixpack buikspieroefeningen

De meeste effectieve buikspieroefeningen beginnen volgens onderzoek met de bicycle (luchtfietsen), deze oefening focust zich vooral op de rectus abdominis (oftewel het ‘sixpack’ gedeelte) en Lees verder…

10
Ab Roller Oefeningen

Ab Roller Oefeningen

De Ab Roller is nummer 9 in de lijst en je hebt dit apparaat waarschijnlijk wel eens gezien in de sportschool (of onder je bed) Lees verder…

10
Full Vertical Crunch buikspieroefening

Full Vertical Crunch Buikspieroefening

Met de full vertical crunch bewerk je de complete buikspieren, zowel het bovenste als het onderste gedeelte. De oefening staat als nummer 8 op de Lees verder…

09
Buikspieroefeningen reverse crunch

Reverse Crunch Oefening

De reverse crunch staat op de zevende plek van meest effectieve buikspieroefeningen en focust zich op de rectus abdominis. Je voelt de nadruk vooral liggen Lees verder…

15
Ball Crunch Buikspieroefening

Buikspieroefening met Fitnessbal

De balansbal of  fitnessbal is een uitstekend middel om de buikspieren te verstevigen en is de derde meest effectieve manier om de rectus abdominis te Lees verder…

17
Sit-Ups Met gestrekte armen

Sit-Ups met gestrekte armen

De Sit-Ups met gestrekte armen (long arm crunch) staat als nummer 6 in de lijst van meest effectieve buikspieroefeningen. Het verschil met de standaard buikspieroefening Lees verder…