real
time web analytics

Plank Buikspieroefening: Uitleg en Uitvoering in 3 Simpele Stappen

Plank Buikspieroefening
Plank Buikspieroefening

De plank oefening is nummer 10 in de lijst van het onderzoek en is een prima manier om de buikspieren en de rug te verstevigen en te stabiliseren.

Uitvoering

  1. Steun met je voorarmen op de grond en je handen plat op de grond.
  2. Houd je rug recht en je tenen op de vloer zodat je in een rechte lijn komt te liggen.
  3. Houdt deze positie zo’n 20 tot 60 seconden vast en herhaal de oefeningen 3 tot 5 keer

De beste tips om die ultieme strakke buik te krijgen

Klaar om de buik van je dromen te krijgen? Glenn heeft een methode ontwikkeld om die super strakke en platte buik te krijgen.

Bekijk aandachtig de volgende pagina en krijg jouw perfecte buik:

Strakke Buik Bijbel Risicovrij Bekijken >>

4 gedachten over “Plank Buikspieroefening: Uitleg en Uitvoering in 3 Simpele Stappen”

    • Hallo Denise,

      In dat geval zou ik erg voorzichtig zijn en alleen oefeningen doen onder begeleiding… dus bijv. bij een fysiotherapeut of onder begeleiding in de sportschool.

      Succes!!!

      Gr Inge

      Beantwoorden

Laat een antwoord achter aan Tass Muller Reactie annuleren